코로나 확진자의 목 기침 덜 하는 방법^^

백신 3차까지 맞은 나인데....흑흑..

새벽에 삼각김밥 잘못 먹고 체해서 종일 까스활명수먹고 소화제 먹고

손도 따고 배도 문질러보고 별 짓을 다해도 안 나아서 포기하고 

그대로 잠들었더니 다음날 감기증상 마냥 목이 욱신거리는게 

기침은 안했지만 뭔가 감기같은 기분이 들어서 쎄~했어요.(이 날 면역력 떨어진게 틀림없어요)

 

첫 날 자가키트로(타액) 테스트한 결과 음성....(와 살았다)

하지만, 저 빼고 온 가족이 코로나확진 경험이 있는 지라 

제가 보이는 증상이 코로나라고 어디 가지 말라는거 아니겠어요?

(음성 나왔는데?)

원래 조금이라도 증상이 나타나면 그 다음날 반응이 나타난다네요.

다음날 진단키트 해보니(코찌르기) 양성.....(이런)

덕분에 일 안하고 노는데...지겹네요 (핳하하하)

그리고 날이 갈수록 심해지는 기침....자다깨다가를 반복....(아오 피곤해)

 

3일째인데도 열은 안나고(백신맞을때도 주사맞은쪽에 근육통빼고는 별다른 증상이 없던 나)

타이레놀 챙겨주셨는데 쓸 일이 없네요...

대신에 기침약은 2알씩 먹는데도 효과가 하나도 없어요...기침하다가 피 토할뻔..(비유입니다)

오늘은 숨쉬기 힘들 정도로 코가 막히고 난리..

 

밥도 잘 챙겨먹고 물도 잘 챙겨먹고, 코감기약, 인후통약, 비타민D,비타민C, 아연, 소프트 아이스크림,환기시키기

마스크착용, 양치 후 가글까지 하는데.... (더이상 해 볼 건 없겠죠?)

요즘엔 자가격리가 일주일정도로 많이 짧아졌는데, 그 만큼 확진되는 분들도 많아서 그런 것 같습니다.

기저질환자를 위해서라도 서로 조심하지 않으면 안되겠어요.

 

코로나 증상이 감기랑 비슷하니 방치하지 마시고 진단키트 2개사서 오늘 내일 테스트 해 보시길 추천드려요!

 

기침이 많이 나올때는?!

 

①모과

위장튼튼/소화돕고/기관지염 완화/신경통/근육통에 효과좋아.

사포닌,구연산,사과산,vit.c,플라보노이드가 함유되어 있어 감기예방과 피로회복에 좋다.

기침을 멎게 해주고 위를 편안하게 해주며 폐를 도와 만성 기관지염에 탁월하다.

체력이 약해 쉽게 피곤해 하고 감기에 잘 걸리는 사람에게는 좋다.

당분 흡수를 더디게 도와주어 당뇨 환자에게도 좋다.

과일이 물러질정도로 익은 것은 피하고, 시고 떫은 맛이 나는 덜 익은 것을 피한다

*변비환자는 피한다.

 

 

②도라지

일반 감기로 인한 기침가래에 좋은 재료.

꿀과 궁합이 좋고 섬유소가 많고 비타민, 무기질이 풍부하다.

도라지의 사포닌 성분이 가래를 삭혀주고 혈당을 내려주며

콜레스테롤을 낮춰주기 때문에 당뇨 환자에 좋다.

칼슘이 풍부해 뼈의 영양분을 보충해 주며 골다공증을 예방 할 수 있다.

*위가 좋지 않으신 분은 피하기

 

 

 

③오미자

오미자는 신맛이 강하고 흰색 가루가 묻어있지 않은 것을 고른다.

오미자는 속까지 완전하게 건조 되지 않기 때문에 보관할 때 냉장고가 아닌

냉동실에 보관해야 한다.

수분섭취를 도와주고 체중조절시 부족한 영양소를 채워주기 때문에 여성들의 다이어트 음료에도 좋다.

유기산 사과산 등 산성분이 있어 신맛이 강하고 피로회복에 좋다.

소화를 촉진 시켜주고 당뇨나 빈혈을 개선시키는 효능을 가지고 있다.

눈을 밝게하고 장을 따뜻하게 해주는 오미자는 여러종류의 약리적 작용을 하는 성분이 들어있어

천식에도 좋다.

 

 

 

 

④매실

매실에는 다양한 유기산들이 많아 당질의 대사를 촉진시키고 피로를 풀어준다.

갈증과 설사를 멈추게 하고 활맥을 돕는다. 마음을 편하게 해주고 식욕을 돋구는 작용뿐 아니라

알칼리성 식품이며, 해독작용이 좋아 배탈, 식중독을 치료하는데 도움을 준다.

[동의보감]에 나올 정도로 많은 효능을 가지고 있으며 간기능 회복과 빈혈치료, 변비치료, 소화 불량에도

효과가 좋다. 특히 몸의 열을 내려준다

 

 

 

 

⑤은행

폐를 튼튼하게 하고 가래와 기침을 멎게 하는 효과가 있다.

은행에는 장코플라톤이라는 성분이 콜레스테롤을 제거하고 몸의 독소를

제거해준다.

 

 

 

 

⑥무

메틸메르캅탄 성분이 감기 바이러스를 억제하는 기능이 있어 감기예방에 좋다.

글루코시노레이트 성분은 식중독예방과 항암효과를 좋게한다.

또한 콜레스테롤 배출효과가 있어 성인병예방에 좋으며 위장기능을 증진시켜주는 

성분이 소화기능 개선에 뛰어나다.

비타민C함량은 20~25mg정도이다.

 

⑦호두

겨울철 감기에 제격인 대표적인 견과류 호두.

겨울철에는 폐기관지가 약해지면서 기침을 하게 되는 경우가 많다. 그런 부분을 보완

해주기 때문에 만성기침이 심할 경우 섭취를 권장한다.

호두의 성질이 뜨거운 기운이라 많은 양을 먹지 않도록 주의한다.

약의 성질이 강하기 때문에 서서히 용량을 늘리는 것을 추천한다.

 

 

 

감기약은 감기를 낫게 해주는 용도가 아니라 심한증상을 완화시켜주는 목적으로 활용하기 때문에

저처럼 기침약이나 코감기약이 안 듣는 분이 계시다면 음식으로 조절해 보시는게 어떠실까요?

지금 이 글을 쓰고 있는 중에 매실차 시원하게 마시고 있는데요~(내일은 테라플루?인가? 그거 사먹으려구요)

기침이 좀 가라 앉았습니다. 기분탓일까요?ㅎㅎㅎ

조그미라도 도움되셨길 바라요!!(안녕!)