search info. 썸네일형 리스트형 비타민C 함유되어있는 음식 리스트▶여드름 개선 음식 비타민 C? 하루기준함량_성인기준100mg 감기예방/알레르기/천식/바이러스감염/남성불임/치은염/상처치유/파키슨씨병/소화성궤양 등에 효과가 좋다. 칼슘이 부족해지면 혈압이 올라가는 것처럼 우리몸의 비타민C도 다양한 역할을 한다. 비타민C가 부족하면 우리 신체에서는 다양한 염증반응이 나타남. 비타민 C는 자외선으로부터 피부노화와 손상을 막아주며 주름개선에 효과적임. 특히, 여드름에는 기름진 음식보다는 사과나 블루베리/크렌베리/라즈베리 등의 베리류, 슈퍼푸드인 브로콜리, 자몽같은수분이 많고 비타민이 많은 채소나 과일을 꾸준히 섭취할 때 염증을 완화시킨다. ⓐ파프리카 (비타민C 함량_100g당375mg):하루치 영양소는 반개분량이면 충분 ⓑ피망 (비타민C 함량_100g당170mg) ⓒ딸기 (비타민C 함량_1.. 더보기 코로나 확진자의 목 기침 덜 하는 방법^^ 백신 3차까지 맞은 나인데....흑흑.. 새벽에 삼각김밥 잘못 먹고 체해서 종일 까스활명수먹고 소화제 먹고 손도 따고 배도 문질러보고 별 짓을 다해도 안 나아서 포기하고 그대로 잠들었더니 다음날 감기증상 마냥 목이 욱신거리는게 기침은 안했지만 뭔가 감기같은 기분이 들어서 쎄~했어요.(이 날 면역력 떨어진게 틀림없어요) 첫 날 자가키트로(타액) 테스트한 결과 음성....(와 살았다) 하지만, 저 빼고 온 가족이 코로나확진 경험이 있는 지라 제가 보이는 증상이 코로나라고 어디 가지 말라는거 아니겠어요? (음성 나왔는데?) 원래 조금이라도 증상이 나타나면 그 다음날 반응이 나타난다네요. 다음날 진단키트 해보니(코찌르기) 양성.....(이런) 덕분에 일 안하고 노는데...지겹네요 (핳하하하) 그리고 날이 갈수록.. 더보기 이전 1 다음
